Tijd- en Stress Management

happy woman exults pumping fists ecstatic celebrates success on gray wall background


Een goede planning vormt de basis voor optimaal tijdsmanagement. Zo voorkom je een overvolle agenda, tijdsgebrek en stress. Volg deze opleiding en verwerf de nodige inzichten en vaardigheden om efficiënt én effectief je tijd te beheren.

Voorbeelden van opleidingsmodules zijn:

• Prioriteitenmatrix volgens Eisenhower (belangrijk vs urgent)
-Activiteiten & aanpak per kwadrant
-Waar en hoe leg ik mijn prioriteiten?
-Waaraan verlies ik tijd & hoe kan ik hiermee omgaan?
• Multitasken? Weetjes + zelftest
• Sharing = caring: best practices delen wat betreft
• Emailcultuur
• Meetingcultuur
• Leiderschap ( delegeren & selfmanagment )
• Stilstaan bij belang van voorbeeldgedrag
• Agendabeheer: tips, tricks, actiepunten à samen zoeken we uit wat best werkt voor jou.
• Inzoomen op apps die helpen: vb Trello, Slack, …
• Stress & weerbaarheid: herkennen bij jezelf & bij collega’s
• Balans: Wat geeft jou energie? Wat vreet energie?
• 5 vragen voor efficiënt werken “Moet ik dit nu doen?”
• 10 wegen naar een verhoogd welzijn
• Hoe blijf je efficiënt als je een hele dag neerzit? Focus op verschillende manieren om beweging te integreren in je werk, terwijl je toch met het werk bezig bent.
• Wat voor omgeving heeft welk effect op jou? Stilstaan bij o.a.:
-thuiswerk
-open space
-apart in bureau
-werken op verschillende sites
-veel/weinig animo rondom jou

• Wat werkt voor wie? Hoe houd je hier rekening mee? Hoe communiceer jij dit aan anderen?
• Weten anderen wat jouw voorkeurcommunicatie is? Face to face, telefoon, mail,… Hoe maak je dit duidelijk? Hoe houd jij daar rekening mee bij anderen?
• Het is 2020: het ontstaan van de klassieke 8u werkdag is gebaseerd op wat een lichaam qua fysieke arbeid aankan, en dateert van eind 19e eeuw. Hoe kijken we hier naar/evolueren we in een omgeving die gedomineerd wordt door mentale arbeid?

Mogelijkheden (digitale) opleiding en coaching

Bovenstaande inzichten, methodieken en oefeningen kunnen u aangeboden worden in de volgende formats:

Offline (Covid-19 veilig)
• Persoonlijke coaching
• Inspiratiesessie van 1,5 uur
• Workshop van een halve dag
• Opleidingstraject

Online (Platform ZOOM, TEAMS of VEDAMO)
• Persoonlijke Coaching
• Inspiratiesessie van 1,5 uur in onze Trixolutions Virtual Classroom
• Workshop van een halve dag in onze Trixolutions Virtual Classroom
• Digitale Learning Journey

Vraag hier een gratis demo aan van onze Trixolutions Virtual Classroom!

Vraag hier meer info over de mogelijkheden!